はなしのたね。2015.vol.09

1：「駅伝と風邪」のはなし。

突然ですがクイズをひとつ。次の三つのうち、最も風邪（感染症）に弱い生活習慣はどれでしょう。「強い」ではなく「弱い」ですよ。a．一日中、座っている人　 b．よく歩く人　 c．よく走る人。――― さていかがでしょう。米・アパラチアン州立大学の研究によれば、答えはc → a → b の順。一番風邪に弱いのは、よく走る人なのです。健康の王道とも言うべきランニングが風邪に弱いとは、何とも意外な話です。 　と言っても、休日にたまに走る程度なら気にすることはありません。気をつけなければならないのは、大会に出るような勤勉なランナーの方です。これにはもちろんれっきとした理由があります。①ランニング中はどうしても口呼吸となり、冬場などは冷たい空気をダイレクトに肺に吸い込む。　②過度の練習と大会への心理的ストレスで免疫機能が低下する。　③低体脂肪で感染症への耐性が弱い。　④日光に長時間さらされるため皮膚や粘膜の防御機能が低下する。　この四つに共通しているのは「活性酸素」による害です。日光に長時間当たったり、酸素を大量に吸い込んだりすると、体内に活性酸素が発生します。活性酸素は、ウイルスなどの外敵から身体を守る細胞（ナチュラルキラー細胞）の働きを弱めます。すると免疫機能が低下し、結果、感染症リスクが高くなってしまうのです。 　今や正月の国民的行事になった箱根駅伝。視聴率が30％近いというから驚きの人気ぶりです。季節柄、風邪の流行る時期、選手一人の不調はチーム全体に大きな影響を及ぼします。箱根駅伝の常連、國学院大陸上部の前田監督はこう話します。「合宿所の各部屋にはウイルス抑制の空気清浄剤を備えます。選手はなるべく人ごみに出かけない。そして合宿所には人を入れない。家族やOBの激励も極力辞退してもらいます。面会謝絶です。」それぐらい、ランナーの体調管理には気を使います。逆に言えば、ランナーはそれだけ風邪を引きやすい状態であるということが分かります。 　マラソンなどの長距離走は大人の競技である、とよく言われます。長距離で結果を残すためには、いいタイムを出すためのレース戦略、目標から逆算した練習戦略が必要。それを意識し実行できる方は「大人の成熟度」をしっかり持っている証拠。走るのが大嫌いな私はきっとまだまだお子ちゃまなんでしょう。（N）

2：「アタマの体操・シケパ（脳トレ編）」

人間、読み書き算盤が肝心。脳を活性化しアンチエイジングに最適です。お役立て下さい。 【問題】 ①これ、何と読む？ ②英語で答えて ③並べ替えて四字熟語を4つ作ってください

3：ハナタネ寄席

★コンビニ行ったら大きな蛾が入ってきた。変な使命感に駆られ、その蛾をかなりの時間追っ掛けてた。「僕らが捕まえますんでいいですよ」って店員に言われた。「助かります」って言って帰った。買い物してない。

4：復活！さらりーまん川柳（第一生命より）

「追いかける　昔白球　今薄給」 「ままごとも　ゴミ出し役は　男の子」 「火の用心　我が家はダントツ　妻用心」

5：

前回の答え ①ハーモニカ ②菊（あいうえおかきく） ③空中分解・半死半生・天変地異・多種多様